Fit und Gesund in das neue Jahr starten! Mit dem kostenlosen Online-Training, mö…
Claudia Scheider-Hofmann
👟👟Fit und Gesund in das neue Jahr starten!💪
Mit dem kostenlosen Online-Training, möchte ich mich bei meinen Patienten und Freunde bedanken. Ohne Eure Unterstüzung, wäre das letzte Jahr doppelt intensiv gewesen. Euer Zuspruch, Motivation und der Glaube, haben mich in diesem Jahr einen weiteren Weg gehen lassen. Ich danke Euch von ganzem Herzen. Wie versprochen das „Online-Trainings“-Programm zum kostenfreien Schnuppern.
Die Online-Kurse finden über Live-Stream per Zoom statt. Bei Anmeldung erhalten sie einen Freischaltungslink für den jeweiligen Kurs, sowie die genaue Anleitung für die Installation von Zoom.
Für den Link genügt eine kleine Nachricht, welches Programm ihr mitmachen möchtet. EmaiL: ccsh.praxis@gmail.com
Beschreibung der Fitness- und Gesundheitskurse:
Fatburner – 45 Minuten:
In einem Kraftausdauerprogramm kurbeln wir den Stoffwechsel an und trainieren unser Herz-Kreislaufsystem. Die aufeinander abgestimmten Übungs- und Bewegungsabläufe fördern die Kraft, Ausdauer und steigern den Fettabbau.
Freitag, den 08.01.21 von 18.15 – 19.00 Uhr
Rücken plus – 55 Minuten:
Im Rückenprogramm wird der gesamte Rumpfbereich trainiert. Durch ganzheitlichen Mobilisations-, Stabilisations- und Kräftigungsübungen, können verkürzte und verkrampfte Muskeln ihre Beweglichkeit zurück gewinnen. Durch die Entkrampfung und Kräftigung der hinteren, vorderen und seitlichen Muskelketten, werden Verspannungen, Schulter-, Nacken- und Rückenschmerzen gelindert.
Freitag, den 08.01.21 von 17.00 – 17.55 uhr
In-Balance – 55 Minuten:
Dieses Programm bringt sie in ihre Mitte. Körper, Geist und Seele haben die Möglichkeit (wieder) eine Einheit zu bilden. Auf den Meridianverlauf (Energiebahnen/Nervenbahnen) abgestimmte Mobilisations-, Stabilisations-, Gleichgewichts- und Kräftigungsübungen wirken ausgleichend auf unsere großen Muskelketten, sowie auf den Energiefluss unsere inneren Organe aus. Kombiniert mit dem abschliesenden Entspannungsteil können bestehende muskuläre und organische Beschwerden gelindert werden.
Dienstag 12.01.21 von 19.00 -19.55 Uhr
All-in-One 55plus – 55 Minuten:
Fit im Alter, auch mit oder trotz Arthorse, Osteoporose und Co. Sie erwartet ein abwechslungsreiches auf Arthrose und Co. abgestimmtes Trainings-/Fitnessprogramm. Kraft, Balance, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer werden gleichermassen trainiert. Die Bänder, Sehnen und Gelenke werden schonend gleichzeitig miteinander trainiert, so dass das der Körper wieder in eine ganzheitliche Stabilität kommen darf.
Um die Rumpfmuskulatur dauerhaft zu stärken finden viele Übungen stehend auf beiden Beinen statt. Zusätzlich zum Rücken werden auch eine stabile Hüfte, sowie die tiefen Bauchmuskeln und Schulterstabilisatoren für die ganzheitliche Stabilität des Körpers trainiert.
Donnerstag 07.01.21 von 19.00 – 19.55 Uhr