Bewegter Achtsamkeitstag – Neubeginn im Rhytmus des Frühlings

Achtsamkeitstag im März – Neubeginn im Rhytmus des Frühlings

Der Frühling ist die Zeit des Aufbruchs. Die Natur beginnt neu, Knospen öffnen sich, Licht und Wärme kehren zurück. Diese besondere Energie lädt auch uns ein, innezuhalten, Altes loszulassen und Raum für Neues zu schaffen.

Dieser Besinnungstag kurz vor Frühlingsbeginn steht unter dem Motto
„Ein Tag zum Ankommen und Kraftschöpfen – die Kraft des Frühlings“.
Er schenkt dir Zeit, dich bewusst mit dir selbst zu verbinden, neue Perspektiven zu entdecken und innere Klarheit zu gewinnen. Während draußen alles zu wachsen beginnt, darf auch in dir etwas Neues entstehen.

In achtsamer Bewegung durch die Natur, in stillen Momenten der Meditation und in inspirierenden Impulsen erfährst du, wie wohltuend Entschleunigung sein kann. Du nimmst wahr, was dich stärkt, was du hinter dir lassen möchtest und welche neuen Möglichkeiten sich für dich zeigen.

Was Dich erwartet

1️⃣ Ankommen & Einstimmung
Wir beginnen mit einem ruhigen Ankommen bei einer kleinen Einführung in das Thema des Tages – Achtsamkeit, Gesundheit und innere Ruhe.
Du darfst Dich einfach fallen lassen und den Alltag für ein paar Stunden hinter Dir lassen.

2️⃣ Meditativer Spaziergang (ca. 5 km, gemütliches Tempo)
Unser gemeinsamer Spaziergang führt uns durch die Natur – langsam, achtsam und ohne Leistungsdruck.
Die Strecke ist leicht zu gehen und durch mehrere Impulspausen unterbrochen, in denen Du Dich ausruhen, durchatmen und auftanken kannst.

In diesen 4 kleinen Besinnungspausen teile ich kurze Geschichten oder Metaphern über Themen wie Loslassen, Vertrauen und innere Stärke.
Diese Impulse laden Dich ein, das Gehörte in Verbindung mit der Natur zu erleben – still, wohltuend und ganz in Deinem Tempo.

3️⃣ Geführte Meditation / Gruppenhypnose im Seminarraum (ca. 90 Minuten)
Im Anschluss erwartet Dich eine tiefe, geführte Hypnose – aufgebaut auf den Impulsen des Spaziergangs.
Du kannst dabei sitzend oder liegend entspannen. Im Mittelpunkt stehen innere Ruhe, das Loslassen von Stress und die Stärkung Deiner Selbstheilungskräfte.
Alles darf, nichts muss – Du entscheidest, was sich gut anfühlt.

4️⃣ Gemeinsame Teezeit mit basischem Gebäck
Nach der Hypnose lassen wir den Tag in gemütlicher Runde ausklingen.
Bei einer Tasse Tee und basischem Gebäck kannst Du Dich austauschen, zuhören, einfach genießen
ein Moment der echten Begegnung und Achtsamkeit.

5️⃣ Abschluss & kleiner Ausblick
Zum Ende gibt es Raum für Rückfragen, kleine Tipps für den Alltag und Inspiration, wie Du das Erlebte in Deinen Alltag integrieren kannst. Warum dieser Tag Dir guttun wird

Dieser Nachmittag ist eine Einladung, Dich selbst wieder bewusster zu spüren –
ohne Druck, ohne Ziel, einfach im Einklang mit Dir und der Natur.
Du brauchst keine sportliche Kondition, nur den Wunsch nach Ruhe, Bewusstsein und innerer Kraft

Wenn Du spürst, dass genau das gerade richtig für Dich ist,
freue ich mich über deine Anmeldung